**保健品指的是：全面了解保健品的定义、作用与选购指南** 在现代社会，随着生活节奏的加快和健康意识的提高，保健品已经成为了越来越多人的选择。那么，保健品究竟是什么呢？它有哪些作用？如何选购合适的保健品？本文将为您全面解析保健品的相关知识。 **一、保健品是什么？** 保健品，顾名思义，是指具有保健功能的食品。它不同于药品，不能直接治疗疾病，但可以在一定程度上调节人体机能，增强体质，预防疾病。保健品主要包括以下几类： 1. **营养补充剂**：如维生素、矿物质、氨基酸等，用于补充人体所需的营养素。 2. **膳食纤维**：如膳食纤维粉、膳食纤维食品等，有助于改善肠道功能，预防便秘。 3. **免疫调节剂**：如蜂胶、枸杞、灵芝等，可以提高人体免疫力。 4. **抗氧化剂**：如维生素C、E、硒等，可以清除体内的自由基，延缓衰老。 5. **其他保健食品**：如植物提取物、动物提取物等，具有特定的保健功能。 **二、保健品的作用** 保健品的作用主要体现在以下几个方面： 1. **补充营养**：帮助人体补充所需的营养素，改善营养状况。 2. **调节机能**：调节人体各项生理机能，增强体质。 3. **预防疾病**：在一定程度上预防疾病，降低患病风险。 4. **延缓衰老**：清除体内的自由基，延缓衰老过程。 5. **改善睡眠**：有助于改善睡眠质量，提高生活质量。 **三、如何选购合适的保健品？** 1. **了解自身需求**：根据自己的健康状况和需求，选择合适的保健品。 2. **选择正规品牌**：购买知名品牌、有良好口碑的保健品。 3. **查看产品成分**：了解产品的成分，确保安全可靠。 4. **注意服用方法**：按照说明书上的剂量和服用方法进行服用。 5. **避免盲目跟风**：不要盲目相信广告，理性选择保健品。 总之，保健品作为一种辅助性的健康产品，在日常生活中具有一定的保健作用。然而，保健品不能替代药物，不能治愈疾病。在选购和使用保健品时，还需谨慎对待，确保自身健康。