肾结石自行排出方法：大量饮水，增加尿量，帮助结石移动；适当运动，促进结石排出；饮食调整，减少结石形成因素；注意个人卫生，预防感染。遵循医生建议，必要时寻求专业治疗。

肾结石如何自我排出：标准版RE35指南

肾结石的成因及症状

肾结石是泌尿系统常见疾病之一，主要发生在肾脏内，肾结石的成因复杂，可能与遗传、饮食习惯、生活环境等因素有关，肾结石的主要症状包括：

1、腰部或侧腹部疼痛，有时伴有放射痛至下腹部、会阴部或大腿内侧；

2、尿频、尿急、尿痛；

3、尿液呈红色、棕色或混浊；

4、排尿困难；

5、尿中有砂石感。

肾结石自我排出方法

1、多饮水

多饮水是预防肾结石的重要措施，也是促进肾结石排出的关键，每天至少喝2000毫升水，保持尿液清澈，对于已有肾结石的患者，建议每天喝3000毫升水以上，有助于结石排出。

2、保持适当的运动

适当运动有助于促进肾脏血液循环，有助于结石排出，运动方式可选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每天至少30分钟。

3、饮食调整

（1）减少高嘌呤食物摄入：如海鲜、啤酒、动物内脏等；

（2）减少高草酸食物摄入：如菠菜、巧克力、浓茶等；

（3）限制钠盐摄入：高钠饮食可能导致尿液浓缩，增加结石形成风险；

（4）适量摄入钙质：适量摄入钙质有助于预防结石形成，但不宜过量。

4、使用药物

在医生指导下，可使用以下药物促进肾结石排出：

（1）利尿剂：如呋塞米、氢氯噻嗪等，有助于增加尿量，促进结石排出；

（2）解痉药：如山莨菪碱、阿托品等，缓解疼痛；

（3）碱性药物：如碳酸氢钠、柠檬酸钠等，调节尿液pH值，有助于结石溶解。

5、热敷

在肾结石疼痛发作时，可采取热敷的方法缓解疼痛，将热水袋放在腰部或侧腹部，每次热敷20-30分钟，每天2-3次。

注意事项

1、若肾结石直径小于5毫米，且无并发症，多数可自行排出；

2、若肾结石直径大于5毫米，或伴有并发症，如感染、梗阻等，应及时就医；

3、若出现剧烈疼痛、高热、血尿等症状，应立即就医；

4、在治疗过程中，应遵循医生的建议，不要自行随意用药。

肾结石患者可通过多饮水、保持适当的运动、调整饮食、使用药物等方法促进结石排出，但在治疗过程中，一定要遵循医生的建议，切勿盲目用药，若出现严重症状，应及时就医，希望以上标准版RE35指南对您有所帮助。